Giữ tinh thần ổn định khi mới xa nhà
Nhớ nhà, khó ngủ, thấy lạc lõng trong tháng đầu là chuyện nhiều tân sinh viên gặp. Năm việc nhỏ làm đều đặn giúp tinh thần ổn định hơn, và trường thường có nơi hỗ trợ khi cần.
Tháng đầu xa nhà, nhiều tân sinh viên thấy nhớ nhà, khó ngủ, lạc lõng giữa môi trường mới. Đó là phản ứng thường gặp, không phải điều đáng xấu hổ.
Năm việc nhỏ
- Ngủ đủ và giữ giờ ngủ ổn định, kể cả cuối tuần.
- Ăn đúng bữa, đặc biệt bữa sáng.
- Vận động vài buổi mỗi tuần: đi bộ, chơi thể thao.
- Giữ liên lạc với gia đình và có một hai người bạn tin cậy ở trường.
- Tìm trợ giúp ở phòng công tác sinh viên hoặc bộ phận tư vấn tâm lý của trường.
Khi nào cần tìm chuyên gia: nếu buồn bã, mất ngủ, không muốn làm gì kéo dài nhiều tuần, hãy tìm tới bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý.
Đọc thêm: Sinh viên khó khăn: tìm hỗ trợ ở đâu · Giữ sức khoẻ và tâm lý mùa thi
Kinh nghiệm chung do Giải pháp chọn trường biên soạn. Bài không thay thế tư vấn y tế.
